“掌声与笑话”温暖你的心！改善民主社区老年

“跟着老师的鼓掌练习，身体暖暖的，心里快乐！”1月9日上午，孝南区站街民主社区新时代文明实践站里，欢声笑语不断。许多老年人在社工的指导下一起练习“正念”。此次以“从心守护夕阳”为主题的“情感保养四件套”心理健康课程，由甲南区民政办公室主办，区老年服务中心协办，道心社会服务中心承办，让老年人通过互动摆脱情感“包袱”。 活动一开始，“乌龟抓手指”热身就打破了无聊。当社工称他们为“乌龟”时，长老们收回手，哈哈大笑。 72岁的张阿姨跺着脚说：“好久没有这么兴奋了，这个游戏也这让我忘记了早上所有的烦恼！” 在随后的科普宣讲会上，社工用“不良情绪就像落满灰尘的窗户”的比喻，清晰地解释了负面情绪对身体的影响。至于必不可少的“四心情保养套餐”，学长们通过模仿“抚摸（拍拍肩膀放松）、呼气（深呼吸缓解压力）、说话（分享想法）、笑（开怀大笑）”来学习。 68岁的李大爷红着脸说道。 “通常我都会尽量不去想我的孩子，但今天我对一位年长的邻居说了一些话，我笑了好几次。我的心不再紧张了！” 这一幕最热闹的部分是“互相开玩笑”。老人们围成一圈，轮流讲述自己生活中的趣事。王奶奶说：“我孙子在冰箱上画了很多画。”引得大家哈哈大笑。当李爸爸说：“我捡到一只流浪猫时，“早上锻炼了。”很多人点头。“以前我以为随着年龄的增长，情绪并不重要，但今天我发现，快乐才是晚年的支撑！”张阿姨笑着说，她会每天继续练习“四点组”，抓住社工给出的心理建议。 在这 45 分钟的讲座中，没有枯燥的理论，只有看得见的放松。老人们又回来了。他们脸上的笑容比进来时还要灿烂。当地工作人员表示，希望今后将“心情保养四件套”做成图文手册，让更多老人在家中实践，真正将“舒适护理”传播到社区生活中。 来源：湖北日报客户端 作者：王杰李白浪